Consejos que te harán estar más alegre y guapa

Ya sabes que es importante llevar una vida sana para que tu cuerpo esté en forma y te sientas con fuerza para enfrentarte a los retos del día a día, como nuestras chicas de PATITO FEO. Así que comentamos aquí unos consejos muy saludables para que cuides tu cuerpo por dentro y por fuera. ¡Toma nota! Porque la salud de tu cuerpo también contribuirá a que te sientas bien contigo misma. Tres claves: AGUA, EJERCICIO y ALIMENTACIÓN.

Nuestro cuerpo está formado en su gran mayoría por agua y diariamente realizamos, sin darnos cuenta, muchísimos procesos en los que perdemos agua. Eso provoca que disminuya la humedad de nuestro organismo, muy necesaria para funcionar bien. Además, también debes tener en cuenta, que nuestra piel está renovándose constantemente, por lo que es importante darle una ayudita continuada de hidratación. Así que, beber un litro y medio de agua al día (aproximadamente 6 vasos), es el paso más sencillo para empezar a hacer una vida saludable y ayudar a nuestro cuerpo en su duro trabajo.

Otra de las grandes cosas que hacen la diferencia en cuanto a la vida saludable, y que también es muy sencillo de llevar a cabo, es la práctica frecuente (aunque no sea diaria) de ejercicio. Es muy importante no solo para mantenerte en forma, sino también para tener todo el cuerpo activado y a punto para las largas horas de estudio, las salidas con las amigas… ¡necesitamos tener energía y buena forma física para todo, para cualquier cosa que vayamos a hacer! Tres horitas a la semana de ejercicio físico o deporte son suficientes. Además, ¿por qué negarlo?, ¡también es divertido! Puede que al principio te dé un poco de pereza empezar, pero verás que luego termina enganchando.

Pero si hay algo importante en el tema de la salud (aunque esto ya no resulta tan sencillo de acatar), eso es la buena alimentación. Más que importante, es imprescindible, vital. Porque ya sabes lo que se dice “Somos lo que comemos”. Así que hay que comer variado y equilibrado. Eso quiere decir que hay que comer de todo un poco, sin abusar de nada, por mucho que nos guste (dulces, chuches…). Fruta, verdura y pescado son alimentos esenciales; también carne, legumbres y lácteos. Todo tu cuerpo en general, y tu piel en particular, recibirán encantados todas las vitaminas que aportan estos alimentos. Algunos de ellos contienen una serie de propiedades y nutrientes sobresalientes, como la fruta, que es la que más vitaminas nos da y estas son las que más nos protegen frente a resfriados y otras enfermedades comunes. Sobre todo, evita comer en exceso azúcar refinado y dulces, grasas saturadas y mucha sal; los bollos industriales (que  no hace tu madre en casa ni una pastelería artesanal), cuanto menos mejor.
Seguro que después de poner todo esto en práctica, te ves radiante, porque estando bien por dentro, nunca estarás mal por fuera.